Информация для тех, кто ценит самое дорогое ....!
А самое бесценное - конечно же, здоровье. И если Вы, наконец, решили, что пора
подумать о нем и о себе, сменить пассивный отдых на активный, то это
информация может вам пригодиться.
Прежде всего оцените исходное свое состояние, вспомните о своих " любимых"
болезнях, травмах, которые после тридцати есть практически у каждого. И
после этого решайте, какой вид фитнеса Вам больше подойдет,
Любой вид физической активности в разумных пределах - это замечательно! Но
если есть проблемы со здоровьем, то их необходимо учитывать и по возможности
посоветоваться со своим врачом!
А я сейчас расскажу о преимуществах покатушек на велосипеде.
Сейчас все знают, что надо бороться с вредным холестерином, так как если он
у Вас повышен, то это большой риск заполучить атеросклероз сосудов, который
является причиной таких грозных заболеваний как инфаркт миокарда,
стенокардия, гипертония, нарушение кровотока в сосудах нижних конечностей,
быть одной из причин эректильной дисфункции у мужчин и т.д.. Причем все
эти болезни помолодели и уже после тридцати обязательно надо знать какой
уровь холестерина у Вас, чтобы вовремя можно было заняться профилактикой.
Так вот катания на велосипеде - одно из самых замечательных средств для
профилактики его повышения и для тренировки Вашей кардиореспираторной
системы, а проще говоря сердца, легких и сосудов!
При езде на велосипеде в лесной зоне или по побережью происходит насыщение
организма кислородом, гораздо больше, чем при простой прогулке
Не замечая того, Вы получаете замечательную психологическую разрядку, что
тоже очень важно, так как самой основной причиной наших недугов являются
стрессы, перегрузка нашей нервной системы - а она основной регулятор и
контролер всего, что происходит в нашем организме.
Если у Вас есть проблемы с коленными суставами, а именно явления артроза,
тоже очень распространенное заболевание, то именно велосипед будет верным
помощником в борьбе с эти недугом, а вот бег, силовые нагрузки, различные
виды шейпинга могут вызвать обострение,
Чем взрослее мы становимся, тем меньше работает у нас стопа, голеностоп, хотя
мы на это не обращаем внимание, опять же велосипедные прогулки это исправят
С остеохондрозом знакомы практически все, так вот при этом заболевании вы
можете плавать в бассейне и ездить на велосипеде, а вот бегать, прыгать
заниматься с железом не стоит, обострение не заставит долго ждать.
Катания на велосипеде замечательная профилактика варикозной болезни ног, а
если варикоз уже наметился, то замечательная возможность остановить его
дальнейшее развитие.
Очень часто мужская половина, обеспокоена - что езда на велосипеде вызовет
эректильную дисфункцию и станет причиной проблем в половой сфере. Такое,
конечно, возможно, если вы будете ежедневно, по полдня крутить педальки, да
и то быстрей и гораздо серьезней причиной нарушений в этой сфере станут
стрессы, алкоголь, сигареты , тот же холестерин и патология сосудов.
Катаясь на велосипеде получая удовольствие, вы еще заодно будете уезжать от
многих болезней и отодвигать границу, когда наступает очень зрелый возраст.
Удачи в выборе фитнеса и крепкого здоровья!

Ольга, врач терапевт и физиотерапевт, а так же велосипедист-любитель